domingo, 14 de febrero de 2016

Happy Valantine's day♡

Holaaaa paso por aquí para desearles un excelente domingo y un Happy Valantine's day! el amor está  en todos lados en tu familia, tus amigos, tu pareja y hasta tus mascotas sorprende ese ser querido con un lindo detalle y no dejes de demostrarle su amor no sólo hoy sino todos los días!

aquí les comparto mi desayuno de hoy que tal super cuchi no?

Con cariño!

Morella.

miércoles, 10 de febrero de 2016

Una Leve Caída (Fitness Diary 5)

Ok amigos les cuento que este post estuvo en riesgos de no ser publicado jajajaja ... estuve pensando y pensando todo el día como redactar mi semana de la manera mas sincera posible  pero comencemos con mi acostumbrado resumen de las metas trazadas:

La primera Mantenerme constante con el ejercicio si en esta he sido constante pero para serles sincera llevo 3 días continuos de descanso hasta hoy que retome.

La Segunda Meta no caer en la tentación durante lo carnavales y NO no logre :( déjenme decirles que pase 3 días comiendo helados y tortas de chocolate ademas de comidas chatarra que aunque no fue la exageración no me siento muy bien con esta falla.

La tercera meta era preparar postres saludables... el chiste se cuenta solo al leer lo que escribí anteriormente...

Así que en lo general los objetivos no fueron alcanzados que aunque si bien una semana trae 7 días me porte mal 3 no debería de afectarme solo fue una leve caída, ya hoy amanecí enfocada nuevamente con mi alimentación y mis ejercicios así que esto sigue amigos!

Las metas de esta semana son las siguientes:

  • Realizar un Detox Day para depurar el cuerpo de todos estos pecados consumidos.
  • Continuar con mis ejercicios de tonificacion y cardio.
Lo mas importante de este proceso es ser sincero con nosotros mismos y si caemos levantarnos pero siempre continuar, este tropiezo no significa nada con la meta que tengo trazada!




Les dejo el Vinculo con información sobre el Detox Day:



Con Cariño!




Morella.

miércoles, 3 de febrero de 2016

La primera Meta (Fitness diary 4)




Holaaaa y hoy con mucha espontaneidad, con mucha alegría quise mostrarles en vivo desde mi área de trabajo la alegría que siento por alcanzar la primera meta en este proceso, pero antes hagamos un repaso!

Metas de la semana pasada:

La primera aumentar mi dosis de cardio de 30 a 45 min si aunque no lo he hecho todos los dias por cuestiones tiempo pude hacer 3 dias 45 min y el resto 30 min pero cabe destacar que estoy entrenando 6 dias a la semana.

La segunda era comenzar con los ejercicios de fuerza y tonificacion y ouchhhh!! si ya comencé y duele todo el cuerpo pero es sabroso porque es un dolor de esfuerzo y dedicación que significa que estas haciendo las cosas bien ya espero esta semana se pase.


La tercera reducir las dosis de postres a 1 y si casi a 0 este fin de semana lo único dulce que consumí fue una galleta oreo de chocolate :( espero este fin de semana pueda premiarme con algo mas sustancioso y delicioso...


Así que me fue bastante bien esta semana y mi alegría es que alcance los 21 dias desde que comencé este proceso y si bien eres fiel seguidor de este Blog, pudiste leer un post sobre el reto de los 21 dias, efectivamente ya estos dias se cumplieron y si ya cree el habito y mi cuerpo lo agradece y se siente cada día mejor! abajo te dejare el link de este reto para que te animes a hacerlo...

Las metas de esta semana son las siguientes:

  • Mantenerme fuerte con el ejercicio y no abandonar.
  • Se Acerca Carnaval por lo que debo ser muy estricta esos dias y no caer en la tentación no quiero arruinar lo que he logrado.
  • Preparar postres saludables el fin de semana para variar mis meriendas y no caer en la rutina.


21 dias y vamos por mas!!!!


El reto de los 21 dias:




con Cariño!




Morella.